18Νοέ

Όλοι κατά καιρούς θα έχουμε ακούσει για κάποια μαγική αφροδισιακή τροφή η οποία ανεβάζει τη σεξουαλικότητα στα ύψη, η αλήθεια ωστόσο είναι ότι οι επιστημονικές μελέτες δεν επιβεβαιώνουν συνήθως τους ισχυρισμούς αυτούς.

Καταρχήν, η καλή ψυχολογία και η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη για την καλή σεξουαλική απόδοση, συνεπώς η υιοθέτηση ιδανικού βάρους αποτελεί πρωταρχικό παράγοντα στην καλή σεξουαλική ζωή. Επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι υπέρβαρα άτομα που έχασαν βάρος βελτίωσαν κατά πολύ τη σεξουαλική τους ζωή.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην ομαλή λειτουργία των αναπαραγωγικών οργάνων, ενώ μπορεί να αυξήσει και τα επίπεδα της σεξουαλικότητας.

Αναφορικά λοιπόν με τα συστατικά της διατροφής για τα οποία υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα, οι βιταμίνες B διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία των νευροδιαβιβαστών που συμμετέχουν στη σεξουαλική διέγερση, ενώ η βιταμίνη C, το μαγνήσιο,o ψευδάργυρος ,το σελήνιο και  το κάλιο, συντελούν στην προστασία των νευροδιαβιβαστών από βλάβες αλλά και στη λειτουργία των μηχανισμών επιδιόρθωσής τους.

Στρείδια, μύδια και όλα τα οστρακοειδή για υψηλή τεστοστερόνη…

Από τα πιο κλασσικά ερωτικά φαγητά, τα κάθε λογής οστρακοειδή με τα στρείδια να καταλαμβάνουν την πρώτη θέση, αφού είναι τα μόνα για τα οποία υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα και ψευδάργυρο που αυξάνει την παραγωγή σπέρματος και τεστοστερόνης, καθώς και ντοπαμίνης, μια ορμόνη που συνδέεται με την σεξουαλική διέγερση. Τα θαλασσινά γενικότερα, είναι πλούσια σε νιασίνη (βιταμίνη Β3), η οποία προκαλεί αγγειοδιαστολή και συμβάλλει στην καλύτερη αιμάτωση των ανδρικών γεννητικών οργάνων. Μην ξεχνάς πως μία από τις αιτίες της χαμηλής λίμπιντο είναι η απώλεια της τεστοστερόνης.

Αβοκάντο

Κάτι θα ήξεραν οι Αζτέκοι και ονόμαζαν το δέντρο του αβοκάντο «ahuacatl» (δέντρο των όρχεων). Στην Ισπανία του μεσαίωνα, οι ιερείς θεωρούσαν τη συγκεκριμένη τροφή τόσο αισχρά σεξουαλική που είχαν απαγορέψει την κατανάλωσή της. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα του σε βιταμίνη Ε, το αβοκάντο φαίνεται να βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και επομένως στην καλή αιμάτωση των γεννητικών οργάνων και στα δύο φύλα. Περιέχει επίσης και υψηλή ποσότητα φολικού οξέος, το οποίο βοηθά στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, δίνοντας έτσι περισσότερη ενέργεια. Τέλος, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6, μια θρεπτική ουσία που αυξάνει την παραγωγή της ανδρικής ορμόνης και κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση του γυναικείου θυρεοειδούς αδένα και φαίνεται να έχει ευεργετική επίδραση στις γυναικείες ορμόνες.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί περιέχουν μεγάλες ποσότητες L-αργινίνης, ένα αμινοξύ που βοηθά στη σύνθεση του νιτρικού οξειδίου, το οποίο οδηγεί σε  αυξημένη ροή αίματος. Και για να μην ξοδέψεις όλες σου τις οικονομίες σε ξηρούς καρπούς, περιορίσου στα κουκουνάρια , τα φουντούκια, τα καρύδια και τα αμύγδαλα, που περιέχουν τη μεγαλύτερη ποσότητα              L-αργινίνης.

Μάνγκο, ροδάκινα και φράουλες

Ιδιαιτέρως διαδεδομένα αφροδισιακά φρούτα, τα οποία απέκτησαν ερωτική φήμη περισσότερο χάρη στην κινηματογραφική τους χρήση, το σχήμα, το χρώμα και την υφή τους, παρά σε αυτά καθαυτά τα συστατικά τους. Είναι και τα τρία πλούσια πάντως, σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, συστατικά που όπως αναφέραμε πιο πάνω αυξάνουν την ενδογενή παραγωγή τεστοστερόνης.

Σύκα

Διαθέτουν και αυτά υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα, ενώ στην ξηρή τους μορφή περιέχουν επιπλέον γλυκόζη η οποία δίνει ένα μεγάλο ποσοστό ενέργειας στον οργανισμό, που με την σειρά της ενίοτε μεταφράζεται σε αύξηση των ερωτικών επιδόσεων.

Βασιλικός πολτός

Είναι γνωστός για την θρεπτική του αξία και έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες στο καρδιαγγειακό σύστημα, τον μεταβολισμό και την καταπολέμηση του στρες.

Τζίνσενγκ

Θεωρείται από πολλούς ως το νούμερο ένα αφροδισιακό και τονωτικό του γεννητικού συστήματος. Στην κινέζικη ιατρική μάλιστα, χρησιμοποιείται κατά κόρον σε περιπτώσεις εξάντλησης ή αδυναμίας. Ιδιαίτερα το κόκκινο ginseng, που ονομάζεται επίσης και Panax Ginseng Κορέας, έχει αποδειχθεί σε κλινικές  μελέτες πως βελτιώνει τη λίμπιντο. Οι προτεινόμενες δόσεις είναι 900 mg τρεις φορές ημερησίως.

Γλυκάνισος

Θεωρείται ένα από τα αρχαιότερα αφροδισιακά και περιέχει ένα αιθέριο έλαιο την ανηθόλη, σε ποσοστό 80%, η οποία πιστεύεται ότι αφήνει μια  ελκυστική μυρωδιά στο σώμα και έχει μια ήπια οιστρογόνο δράση, η οποία αυξάνει την σεξουαλική επιθυμία. Δεν είναι τυχαίο μάλιστα, ότι ένας από τους λόγους για τους οποίους το ούζο «βαράει»                – πλην της αλκοόλης – είναι και το απόσταγμα γλυκάνισου που περιέχει.

Σοκολάτα

Από τα πιο διαδεδομένα αφροδισιακά των ημερών μας, η σοκολάτα εξαιτίας της καφεΐνης που περιέχει, διαθέτει ισχυρές διεγερτικές και αφυπνιστικές ικανότητες. Είναι επίσης πλούσια σε θειοβρωμίνη που μοιάζει πολύ με την καφεΐνη και έχει παρόμοιες ιδιότητες, ενώ παράλληλα εξάπτει το νευρικό σύστημα. Μια ακόμα ουσία που βρίσκεται στην σοκολάτα τέλος, η φαινυλαιθυλαμίνη  η οποία φαίνεται πως μπορεί να καταπολεμήσει την κατάθλιψη και να βελτιώσει την σεξουαλική διάθεση.

Σαφράν (κρόκος)

Το «μπαχάρι του έρωτα» όπως είναι γνωστό, χρησιμοποιούταν από την ρωμαϊκή εποχή σε λουτρά, ώστε οι συμμετέχοντες να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν επιτυχώς στην πληθώρα σεξουαλικών οργίων. Υπερβολή ή όχι, ο γνωστός μας «κρόκος» φαίνεται να έχει έντονη αντικαταθλιπτική δράση και να βελτιώνει την διάθεση.

Τσίλι
Μαζί με τα υπόλοιπα καυτερά μπαχαρικά (πιπέρι, μπαχάρι κτλ.), η διάσημη πιπεριά τσίλι έχει παράδοση στην τόνωση της λίμπιντο, κυρίως επειδή προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά της ερωτικής διέγερσης, όπως η υπεραιμία, η θερμογένεση και ο αυξημένος καρδιακός παλμός.

Κρασί

Είναι ευφραντικό και χαλαρωτικό. Η συνετή κατανάλωση κρασιού, ανεξαρτήτως χρώματος, δρα αγχολυτικά, ελαττώνει τις αναστολές και στις γυναίκες συμβάλλει στην αύξηση των οιστρογόνων.

Ελαιόλαδο

Αντιοξειδωτικό και ενισχυτικό των ορμονών, βοηθά στην παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών.

Κανέλα

Ευφραίνει , τονώνει και προστατεύει. Το εξαιρετικό  άρωμά της διεγείρει τις αισθήσεις και επηρεάζει θετικά την ερωτική διάθεση.

 

Οστεοπόρωση και ασβέστιο

Πολύ συχνά ακούμε να γίνεται λόγος για την οστεοπόρωση. Μια ασθένεια που πλήττει κυρίως τις γυναίκες και χαρακτηρίζεται από απώλεια ασβεστίου των οστών. Η απώλεια ασβεστίου μικρού ή μεγάλου μεγέθους…
16 Νοέ, 2023
0

SOS! Σχετικά με τη διαγνωστική αξία των τεστ δυσανεξίας!

Σχετικά με τη διαγνωστική αξία των τεστ υπερευαισθησίας (δυσανεξίας) ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ ΠΟΥ ΝΑ ΠΙΣΤΟΠΟΙΕΙ ΑΜΕΣΗ Ή ΕΜΜΕΣΗ ΣΧΕΣΗ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙΚΩΝ «ΥΠΕΡΕΥΣΘΗΣΙΩΝ»/ «ΔΥΣΑΝΕΞΙΩΝ» ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ…
18 Νοέ, 2023
0