Στο γραφείο μου έχουμε τη δυνατότητα να συζητήσουμε τα πάντα σχετικά με τη Σύγχρονη Διατροφή και να προσαρμόσουμε το δικό σου πρόγραμμα διατροφής, θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους με βάση το καθημερινό σου πρόγραμμα και όσα σου αρέσουν.
Στις υπηρεσίες που παρέχω, συμπεριλαμβάνονται:
Διαχείριση βάρους
Απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται με υποθερμιδική διατροφή . Η βασική αρχή στη δίαιτα αδυνατίσματος είναι το αρνητικό ισοζύγιο. Δηλαδή οι συνολικές θερμίδες που θα προσλαμβάνει κάποιος στη μέρα του, να είναι λιγότερες απ’ τις ενεργειακές του απαιτήσεις.
Η ανάγκη αυτή προέκυψε τις τελευταίες δεκαετίες, εξαιτίας της διάστασης που λαμβάνει η παχυσαρκία στον κόσμο και ιδιαιτέρα στην ελληνική επικράτεια.
Η Ελλάδα κατέχει μια από τις υψηλές θέσεις στην παγκόσμια κατάταξη σε ποσοστά παχυσαρκίας των πολιτών της, ενώ η θέση της επιδεινώνεται όσον αφορά στο ποσοστό παχυσαρκίας σε ανηλίκους. Το 2019, παχύσαρκος ήταν 1 στους 6 πολίτες (17%) και σχεδόν 1 στους 2 (50%) είχε βάρος πάνω από το φυσιολογικό.
Σκοπός κατά τις συνεδρίες μας, είναι η απώλεια βάρους να προκύπτει, μέσα από ένα φυσιολογικό ρυθμό απώλειας , που θα οδηγήσει σε μόνιμη διατήρηση του βάρους/στόχου. Απώτερος σκοπός, είναι να μάθει κάποιος τρόπους και τεχνικές διαχείρισης, ώστε να μπορεί να τις εφαρμόζει και μετά τη λήξη της συνεργασίας μας.
Η μόνιμη διατήρηση του υγιούς σωματικού βάρους έρχεται μέσα από την βελτίωση της διατροφής αλλά και όλης της συμπεριφοράς που συνδέεται με την υγεία. Δηλαδή ποιότητα ύπνου, ρύθμιση stress και φυσική δραστηριότητα.
Διατροφή στα Στάδια της Ζωής
- Παιδική -Εφηβική Διατροφή
- Διατροφή στην Πρώιμη Ενήλικη Ζωή Μέση και Τρίτη Ηλικία.
- Διατροφή στην Εγκυμοσύνη και το Θηλασμό.
Κλινική Διατροφή
- Καρδιαγγειακά Νοσήματα Υπέρταση και Δυσλιπιδαιμίες
- Υποστήριξη Ασθενών με Καρκίνο
- Γαστρεντερικές Ενοχλήσεις και Νοσήματα του Πεπτικού.
- Σακχαρώδης Διαβήτης
- Νοσήματα Ήπατος, όπως χολολιθίαση και χολοκυστίτιδα
- Μη Αλκοολική Λιπώδης Νόσος του Ήπατος
- Νεφρικά Νοσήματα
- Τροφικές Δυσανεξίες
- Οστεοπόρωση
- Χορτοφαγική Διατροφή
- Αθλητική Διατροφή
- Διατροφικές Διαταραχές: Νευρογενής Ανορεξία
Νευρογενής Βουλιμία
Ψυχογενής Υπερφαγία.
***ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΞΕΧΩΡΙΣΤΕΣ ΥΠΟΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΓΑΛΑΖΙΑ ΟΧΙ ΟΛΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΣΤΗΛΗ. ΝΑ ΑΝΟΙΓΟΥΝ ΣΕ ΝΕΑ ΣΕΛΙΔΑ ΤΟ ΚΑΘΕΝΑ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΩ ΝΑ ΒΑΛΩ ΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΘΕ ΑΣΘΕΝΕΙΑ . (ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΑ)
Λιπομέτρηση
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Για το σκοπό αυτός χρησιμοποιείται ο λιπομετρήτης ΤΑΝΙΤΑ ΜC780 τελευταίας τεχνολογίας.
Είναι ένας πολυσυχνοτικός αναλυτής, τμηματικής ανάλυσης σύστασης σώματος που βασίζεται στη μη επεμβατικής μέθοδο της βιοηλεκτρικής εμπέδησης. Η μέτρηση, γίνεται σε μόλις 30’’ και μας δίνει τις παρακάτω τιμές που θα εξηγήσουμε αναλυτικά κατά τη συνεδρία μας .
- Λίπος (%,kg)
- Μυϊκή Μάζα (%,kg)
- Οστική μάζα (kg)
- Τμηματική ανάλυση για κάθε κάτω και άνω άκρο, καθώς και τον κορμό : Λίπος και μυϊκή μάζα (% ,kg)
- Συνολικά Υγρά Σώματος
- Επιμέρους διάκριση σε Εξωκυττάρια και Ενδοκυττάρια Υγρά για έλεγχο ενυδάτωσης και κατακράτησης.
- Δείκτης Μάζας Σώματος
- Σπλαχνικό Λίπος
- Εκτίμηση Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού
- Μεταβολική Ηλικία
Λιπομέτρηση με τη μέθοδο BodyMetrix
Πρόκειται για ένα επαγγελματικό εργαλείο υπερήχων το οποίο χρησιμοποιείται για τη μέτρηση υποδόριου λίπους και μυϊκού ιστού σε χιλιοστά. Μετράμε δηλαδή το πάχος του υποδόριου λίπους σε διάφορα ανατομικά σημεία. Όσο περισσότερα είναι τα σημεία, τόσο πιο ακριβής είναι η απεικόνιση της συνολικής σύστασης του σώματος .Το εύρος των σημείων καθορίζεται απ’ το είδος της μέτρησης που εξετάζουμε. Μπορεί να είναι από ένα σημείο (κοιλιακή χώρα) έως και 9.
Με τον τρόπο αυτό αξιολογούμε την αλλαγή των στρωμάτων λίπους και μυών καθώς και την αποτελεσματικότητα της διατροφής και της άσκησης που ακολουθείται. Είναι ιδανική μέθοδος για αθλητές και ασκούμενους .Η μέτρηση με υπέρηχο είναι σχετικά γρήγορη, με διάρκεια περίπου 10-15 λεπτά, ενώ συστήνεται, να παρακολουθείτε την πρόοδο σας, μετρώντας το σωματικό λίπος κάθε 1-3 μήνες.