Smoothie με ανανά & νερό καρύδας

SMOOTHIE ANANA

Υλικά για 2 ποτήρια:

1 μπανάνα

4 ροδέλες ανανά

Το νερό μιας καρύδας

2 κουταλιές τριμμένη καρύδα

πάγο

Διαδικασία:

Σπάμε με σφυράκι προσεκτικά την καρύδα, ώστε να πάρουμε το νερό της και  τρίβουμε τη σάρκα της στον τρίφτη. Η ποσότητα που θα χρειαστεί είναι 2 κουταλιές. Προσθέτουμε στο μπλέντερ, μαζί με τα υπόλοιπα φρούτα και χτυπάμε για 1 λεπτό.

Θερμίδες ανά ποτήρι: 200kcals

Leave your comment