Υλικά για 2 ποτήρια:
1 μπανάνα
4 ροδέλες ανανά
Το νερό μιας καρύδας
2 κουταλιές τριμμένη καρύδα
πάγο
Διαδικασία:
Σπάμε με σφυράκι προσεκτικά την καρύδα, ώστε να πάρουμε το νερό της και τρίβουμε τη σάρκα της στον τρίφτη. Η ποσότητα που θα χρειαστεί είναι 2 κουταλιές. Προσθέτουμε στο μπλέντερ, μαζί με τα υπόλοιπα φρούτα και χτυπάμε για 1 λεπτό.
Θερμίδες ανά ποτήρι: 200kcals
